Warto przeczytać. Książki psychologiczne, poradniki.

Jonathan Haidt, "Szczęście. Od mądrości starożytnych po koncepcje współczesne".

Pomaganie ludziom w poszukiwaniu szczęścia i sensu życia jest celem nowej dyscypliny, zwanej psychologią pozytywną - dziedziny, którą od pewnego czasu autor się zajmuje - a zatem niniejsza książka opowiada poniekąd o źródłach psychologii pozytywnej tkwiących w starożytnych mądrościach, oraz o jej zastosowaniach we współczesnym świecie. Aby się tego dowiedzieć, autor przeczytał dziesiątki dzieł starożytnych mędrców, pochodzących przede wszystkim z trzech wielkich ośrodków myśli klasycznej: z Indii (na przykład Uaniszady, Bhawagadgita czy nauczanie Buddy), Chin (Dialogi Konfucjańskie, księga Daodejing, pisma Mencjusza) oraz z kultur śródziemnomorskich (Stary i Nowy Testament, filozofowie greccy i rzymscy, Koran). Przeczytał również wiele innych dzieł filozoficznych i literackich z ostatnich pięciuset lat. To inspirująca książka, której lektura pozwoli na głęboką analizę pojęcia SZCZĘŚCIA, a co za tym idzie uczyni dążenie do niego o wiele łatwiejszym.


Bruno Bettelheim, "Wystarczająco dobrzy rodzice"

Wystarczająco dobrzy rodzice to książka zupełnie inna niż typowe poradniki na temat wychowania. Niczego nie doradza ani nie nakazuje. Bettelheim po prostu zastanawia się, co się dzieje między rodzicami a dzieckiem. Rozważania nad uczuciami i myślami łączącymi rodziców i dzieci popiera własnym doświadczeniem oraz licznymi przykładami z życia. Szczególny nacisk kładzie na przyjmowanie perspektywy dziecka, „zniżanie się” do jego poziomu rozumowania i potrzeb oraz na traktowanie dziecka z szacunkiem, do którego ma ono prawo jako osoba. Łamie też powszechne przekonania na temat wychowania (m.in czy karać dziecko, gdy oszukuje w grze; czy karać je za złe stopnie; czy pozwalać mu złościć się na rodziców; czy tłumaczyć mu, że Święty Mikołaj nie istnieje) i wyjaśnia, dlaczego jego zdaniem są one fałszywe. To inspirująca, przepełniona optymizmem i mądra książka pokazuje, jak nauczyć się sztuki wychowywania szczęśliwych dzieci i jak znaleźć klucz do tego, by być matką czy ojcem nie tyle doskonałym – bo tacy według autora nie istnieją – ile wystarczająco dobrym.


Katarzyna Miller, Konarowska Ewa, "Chce być kochana tak jak chcę".

By nareszcie zrozumieć, o co w miłości chodzi. Bestseller "Chcę być kochana tak jak chcę", to książka-poradnik, książka-terapia, książka-przygoda, w której  Katarzyna Miller i Ewa Konarowska zastanawiają się, w jaki sposób można otrzymać miłość dokładnie taką, jakiej się chce i jakiej się potrzebuje.


Estes Pinkola Clarissa "Biegnąca z wilkami"

W każdej kobiecie drzemie potężna siła, bogactwo dobrych instynktów, moc twórcza oraz odwieczna prastara mądrość. To dzika kobieta, symbolizująca instynktowną naturę kobiet. Jest ona zagrożona, bo choć dary dzikiej natury dostajemy w chwili narodzin, społeczeństwo usiłuje nas "cywilizować" i wtłoczyć w sztywne role, które zagłuszają głębokie, życiodajne przesłanie naszych dusz. Clarissa Estes w swojej książce, której napisanie pochłonęło jej dwadzieścia jeden lat, odkrywa różnorodność międzykulturowych mitów, baśni i legend, wnikliwie je analizując, co sprawia, że opowieści te stają się pełne nieznanych dotąd treści i znaczeń. Autorka zaprasza zarówno kobiety, jak i mężczyzn do królestwa ducha prawdy - ducha, który rozbudza, uzdrawia, rzuca wyzwania, łączy i raduje.


Barbara Berger, Jak być szczęśliwym. 10 sposobów na udane życie ” 

Niniejsza książka opiera się na założeniu, że nasze doświadczenie rzeczywistości kształtuje się pod wpływem naszych myśli oraz że pełne zrozumienie tego mechanizmu stanowi klucz do szczęśliwego życia. To rewolucyjne spojrzenie na życie. Większość ludzi winą za brak szczęścia obarcza bowiem okoliczności zewnętrzne. Jeśli zaś to nie one stanowią przyczynę, to gdzie jej należy szukać? Książka skupia się na wyjaśnieniu tej kwestii w taki sposób, abyśmy mogli cieszyć się w naszym życiu większym szczęściem.


Agnieszka Kozak, Aneta Pietrzak, W poszukiwaniu siebie. Bajki terapeutyczne dla dorosłych.

Baśń jest mostem pomiędzy realnym życiem, a tym, co ukryte wewnątrz człowieka. Jest tez jak płaszcz utkany z kultury. Dzięki symbolom zrozumiałym dla każdego z nas - na dużo głębszym poziomie przynosi zrozumienie i w efekcie rozwiązanie problemów. Każda opowieść kończy się rozmową Autorek, w której padają odważne pytania i niezwykle mądre odpowiedzi. Z pewnością zainspirują one Czytelnika do odkrywania własnych tajemnic. Warto im wyjść na spotkanie,by pozwolić sobie na pełne, ciekawe życie.


Craig Buck, Susan Forward, "Toksyczni rodzice".

„Toksyczni rodzice” to książka, która zmieniła wyobrażenia tysięcy ludzi nie tylko o ich faktycznej relacji z rodzicami, ale i wpływie, jakie te relacje miały na ich dorosłe życie. Pacjenci Susan Forward to ludzie, skatowani przez własnych rodziców. Fizycznie bądź psychicznie. Krytykowani, dręczeni okrutnymi żartami, przygniatani winą, napastowani seksualnie, czy... rozpaczliwie ochraniani. Niewielu z nich przed podjęciem terapii zdawało sobie sprawę z tego, że zostali zniszczeni destrukcyjnym wpływem „toksycznych” rodziców, umiejętnie zaszczepiających w dziecku wieczną traumę, poczucie znieważenia i poniżenia. Mają zachwiane poczucie własnej wartości prowadzące do samoniszczących zachowań. Zawsze, nawet niezależnie od faktycznych zasług, czują się bezwartościowi, niezależnie od kochającego partnera – niekochani, niezależnie od życiowego powodzenia – nieprzystosowani. Uczucia te wynikają w znacznej mierze z faktu, że jako dzieci zostali pozbawieni wiary w siebie i wpędzeni w poczucie winy. A stając się dorosłymi, nie potrafią zrzucić tego ciężaru, co odbija się na każdym aspekcie ich życia



Jak radzić sobie w sytuacjach trudnych, straty, traumy...


Levine Peter A., Frederick Ann „Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy”. Wydawnictwo Czarna Owca.

Obudzić tygrysa proponuje nową i pełną nadziei wizję traumy. Postrzega człowiecze zwierzę jako unikalną istotę, wyposażoną zarówno w instynktowną zdolność do uzdrawiania siebie, jak i intelektualnego ducha, który potrafi ten wewnętrzny potencjał wykorzystać. Zadaje intrygujące pytanie: dlaczego zwierzęta żyjące w naturze, na wolności, chociaż wciąż doświadczają rozmaitych zagrożeń, nie cierpią na skutki traumy? I na nie odpowiada. Zrozumienie dynamiki, która sprawia, iż dzikie zwierzęta nie mają praktycznie objawów traumy prowadzi do odsłonięcia tajemnicy, dlaczego podlega im człowiek. Obudzić tygrysa objaśnia objawy traumy i kroki niezbędne do ich wyleczenia. Po urazie ludzie często cierpią na symptomy nerwicowe z powodu pozornie zwyczajnych wydarzeń. Czytelnikowi tej książki ofiarowuje się wycieczkę z przewodnikiem po subtelnych, acz potężnych impulsach, które władają naszymi reakcjami na przygniatające życiowe sytuacje. Aby tego dokonać, trzeba zrobić serię ćwiczeń, które pomogą skupić się na odczuciach z ciała. Traumę można uzdrowić poprzez zwiększoną świadomość tych wrażeń.


Manu Keirse, "Piętno smutku. Słowa otuchy dla tych, którzy cierpią". Wydawnictwo: POLWEN Polskie Wydawnictwo Encyklopedyczne .

Piętno smutku to książka, którą należałoby podarować każdemu, kto stracił dziecko, męża czy żonę, ojca czy matkę, brata czy siostrę. Została napisana nie tylko z myślą o tych, którzy przeżywają trudne chwile swojego życia, ale także dla tych, którzy mogą pomóc w tej "trudnej podróży do nowego życia" - dla członków rodziny lub przyjaciół. Nie jest to książka o śmierci, ale o życiu - życiu emocjonalnym kogoś, kto stracił bliską osobę. Nie została napisana po to, aby przeczytać ją jednym tchem, czy przeczytać raz i odłożyć na półkę, ale po to, by ciągle na nowo brać ją do ręki.


Manu Keirse, "Smutek strata żałoba. Jak sobie z nimi radzić? Jak pomóc innym? ". Wydawnictwo: POLWEN Polskie Wydawnictwo Encyklopedyczne .

Każdy z nas doświadcza w swoim życiu utraty bliskiej osoby albo czegoś bardzo ważnego, jednak nie jesteśmy przygotowani na takie sytuacje. Nie wiemy, jakie emocje, problemy są z nimi związane. Nie wiemy, jak sobie z nimi radzić. Nie potrafimy pomóc innym. Osobom przeżywającym stratę i smutek książka pomaga zrozumieć, co mogą wówczas odczuwać, jakich zachowań mogą się spodziewać. Ułatwia im pokonywać strach, co przynosi ulgę - lżej wtedy znosić żałobę, ból, smutek. Pomaga żyć ze stratą. Osobom chcącym wesprzeć pogrążonych w smutku książka daje wskazówki, jakie są właściwe sposoby pomocy, jak wielkie znaczenie mają zrozumienie i empatia.  Książka jest pomocą dla osób, które przeżywają smutek, oraz o wszystkich, którzy chcą pomóc pogrążonym w smutku.


Agnieszka Kozak, Aneta Pietrzak, "Możesz odejść bo cię kocham. O śmierci, pożegnaniach i nowym życiu". Wydawnictwo Zwierciadło.

Śmierć nie jest chwytliwym tematem, umieranie najbliższych tym bardziej. Paraliżuje nas lęk i przerażenie. Jak pogodzić się z odchodzeniem najbliższych, ukochanych ludzi? Jak uporać się z żałobą po ich śmierci? Kiedy wydaje się, że straty już nikt i nic nie uleczy. Towarzyszenie bliskim w odchodzeniu może stać się dla każdego człowieka, mimo bólu, doświadczeniem najważniejszym i niesłychanie wartościowym,  lekcją akceptacji, otwarcia na nowe. Ból po utracie ukochany ludzi jest wielki, ale siły życia są potężne.


Aniołkowe mamy Historie kobiet, które poroniły. Porady ekspertów. Wydawnictwo M

Aniołkowe mamy − kobiety najsilniejsze na świecie. Kobiety, które przeżyły największą z tragedii. Kobiety, których rozpacz i tęsknota przewyższają wszystko. Więcej informacji na stronie http://www.dlaczego.org.pl/biblioteka



Poradniki psychologiczne i prawne dla kobiet. Fundacja Centrum Praw Kobiet.


http://www.cpk.org.pl/55,poradniki-dla-kobiet.html

Fundacja Centrum Praw Kobiet. ul. Gdyńskich Kosynierów 11, domofon 2 (około 2 min od „Zieleniaka”)

tel. stacjonarny: 58 341 79 15; komórkowy: 604-590-117

e-mail: cpk_gdansk@cpk.org.pl